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茶养女人:什么茶减肥最有效最健康

作者:茶人园中    发布时间:08-04     浏览次数 :

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减肥茶最常见的有两类,一类是花草茶,以袋泡茶居多,将药食同源的中药泡茶当茶饮,一般都会用一些有行气、消食或缓慢泻下的中药,如荷叶、桃花、玳玳花、决明子、山楂等;另一类就是纯粹意义上的茶叶,常用的有绿茶、乌龙茶和普洱茶。这两类茶的作用靶点不同,也代表了减肥茶发展的两个阶段。要说明白什么茶减肥最有效最健康,我们需要从源头上捋一捋。
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减肥茶有三个发展阶段,即术、桃、茶三个阶段
第一阶段为“术”,用苍术白术之类的健脾祛湿药。
这是最早的方法,2000年前就开始使用了。现在大多和下面的第二阶段的药合用,制成减肥茶袋泡茶,也有制成胶囊剂型得的,比如我们云南非常有名的一款排毒胶囊,其成分除了有大黄、枳实、荷叶等行气泻下药之外,还有人参、西洋参等健脾补气的药。
第二阶段是“桃”,用一些具有泻下作用的中药促进肠道蠕动,代表药桃花;
从唐朝开始,桃花被用于减肥细腰身。作用原理是促进肠蠕动,促进肠道排空,食物还没有消化就给拉出来。这类药物较多,作用缓和一点的有:荷叶、玳玳花(枳实的花)、决明子等,作用峻猛的如大黄等。
桃花这一类减肥药,是不分青红皂白,把肠道里的全给拉出来,现在看来,已经不是最好的减肥方法了。因为其作用靶点是整个肠道,不能针对更小的靶点,好的坏的一起拉掉。如果没有大便干结闭塞不通,用这个方法对身体健康影响较大。虽然见效很快,但不可持续,也就意味着必然反弹。
这儿有一个需要注意的坑,就是如果喝减肥茶没有拉拉肚子,就觉得没有效果。使用泻下药减肥,是上个世纪的主流方法,现在已经过时了。现在的减肥水平是直接作用于肠道及人体内的油脂和脂肪,日本韩国进口的饭前一粒减肥胶囊,用的就是下面第三阶段的减肥原理,我们也可以用很简单的喝普洱茶的方法实现这种减肥功效,没什么高大上的。当然,服用的便捷性普洱茶比不了,虽然不用锅碗瓢盆那么麻烦(功夫茶的茶具),但至少需要一个杯子用来泡茶吧。
第三阶段是“茶”,普洱茶是所有茶类中减肥效果最好的。
以茶减肥,最早是研究绿茶,后来发现乌龙茶的减肥效果比绿茶好,近十年来,发现普洱茶减肥效果最好。
普洱茶中的茶褐素能将肠道中的油脂中和,避免人体吸收,及时排出体外;又能加速机体对体内存储脂肪的新陈代谢。这两个作用直接针对于肠道内的油脂和体内的脂肪代谢两个靶点,不但减肥效果好,而且没什么副作用,能够代表现阶段减肥减肚子的最高水平。

 
茶叶的减肥功效研究 
古代本草有有记载“(茶)苦寒,久食令人瘦,去人脂”,所指的茶大多是绿茶,因为那时候还没有其他种类的茶叶,其他五类茶大多是近100多年发展起来的。
茶叶减肥功效的现代研究最早是从绿茶开始的,再到乌龙茶,最后到普洱茶。
绿茶
上世纪八十年代是绿茶减肥功效研究的高峰期,日本人领跑全世界,绿茶减肥原理是其含有茶多酚及咖啡因,国内很多科普文章在讲述喝茶减肥原理时会用引用这个时期的研究成果。 
乌龙茶
国内研究乌龙茶减肥功效起因于1997年中国预防医学科学院在杂志上发表了一篇有关中国人肥胖指数的调查报告,表明各省市的食用脂肪消费与肥胖指数成一定的正比关系,但乌龙茶产区的福建省却在相同水平食用脂肪的条件下肥胖指数偏低,推测乌龙茶具有减肥功效。研究发现,乌龙茶的减肥作用并不是通过饮茶影响食欲而实现的,其控制体重的功效来源于乌龙茶所含有的有效成分对脂肪代谢的干预。或控制脂肪的消化吸收,或促进脂肪的分解代谢,或是改变肠道菌群的结构来实现的。 
普洱茶
普洱茶减肥功效的研究是最近十年的事情。云南是产茶大省,大家都相信喝普洱茶能刮油;上世纪八十年代,法国人研究发现普洱茶有很好的降脂作用,所以出口到法国的普洱茶是放在药店里出售的;还有一个启发是我国蒙藏等少数民族吃肉食较多,却是最强壮的民族之一,与茶有关系。近十年的研究发现,普洱茶是所有茶里面减肥降脂作用最好的茶,主要有用成分是茶褐素,并且茶褐素的含量很高。云南研究普洱茶全世界领先,日本人也在研究普洱茶,市面上很多从日本进口过来的减肥类保健品,大多是从普洱茶中提取的茶褐素制成的。饭前吃一粒,油腻随便吃,在白领女性中很受青睐,如果不考虑方便性,就其功效而言,和一杯普洱茶差不多。
最近几年出版的高等教育茶学专业教材《茶叶营养与功能》中,在《不同茶类的保健功能》一章中,绿茶的前两项保健功能是抗衰老和抑菌,乌龙茶的是抗氧化和减肥,普洱茶是减肥和降血脂。可以看出权威专家对各种茶功效特点的排序,普洱茶减肥功效在所有茶中是最有效的,是大家的共识。
  
肥胖发展的三个阶段
现在云南学习日本人的研究思路,在研究从普洱茶中提取有用成分,治疗糖尿病并发症。普洱茶功效研究从减肥到糖尿病,再到糖尿病并发症,有其内在发展逻辑。我在很多文中都说过,肥胖发展有三个阶段,第一阶段是肥胖,第二阶段时糖尿病等代谢性疾病,第二阶段是大小血管疾病。在肥胖发展到代谢病的过程中,要经过胰岛素抵抗阶段,外在表现因人而异,或口苦,或烦躁易怒,或便干,或口渴,或消谷善饥。胰岛素抵抗是糖尿病前期,据说有一半的成年人处于糖尿病前期。这个阶段对于阻断肥胖发展,逆转发展为糖脂压酸等代谢病,具有重大意义。但由于身体痛苦较小,大多人会掉以轻心、不予理会。我们国家的科普宣传以疾病为中心,宣传中心在疾病阶段,忽视了疾病的前期阶段,比如对糖尿病的宣传教育很多,而对糖尿病前期胰岛素抵挡阶段宣传太少,很多人可能都没听过。要减少糖尿病人数,需要从肥胖和胰岛素抵抗这两个阶段下手,如果置之不理,等到了糖尿病确诊,达到用药标准时,追悔莫及为时晚矣。 
减肥人群
喝减肥茶的人主要有两类,一类是真的很胖,主要是肚子大,腹部堆满赘肉的啤酒肚,像洪金宝那样的大腹便便者;另一类是想排毒瘦身的女人。有很多朋友都知道我是做普洱茶功效研究的,经常有二三十岁的女生问我,她想瘦瘦肚子,喝普洱茶行不行。我告诉她,大腹便便的大油肚三个月都能瘦下去,你那点小肚子不算个啥。给她点信心,因为喝普洱茶主要靠两点,一是方法对,二是要坚持。
 
说说普洱茶减肥常见的四个问题: 
1. 喝普洱茶减肥,需要多长时间
喝普洱茶减肥,只要喝茶的方法正确,效果毋庸置疑,是肯定的。难就难在坚持,如果非得要定一个时间,那就是3个月(大约100天)。
用正确的方法喝普洱茶,先坚持1个月,看看有没有效果,这是对喝普洱茶减肥方法是否有效的确认,也能帮你建立起信心。坚持三个月,一般的都会有显著成效。 
2. 喝普洱茶减肥,一个月能减多少斤
喝普洱茶减肥比较缓慢,作用柔和,慢慢改变身体环境。
从我们收集的大数据看,一般一个月小于5斤。喝普洱茶减肥,很讲究方法,这个和普洱茶减肥机理有关。不懂方法,反而越喝越胖。 
3. 喝普洱茶减肥,会不会反弹
减肥反弹是最常见的减肥失败现象。反不反弹,不在于普洱茶,而在于有没有解决引起肥胖的原因。引起肥胖的原因主要是“吃”,就其解决办法,我们提倡慢慢培养出四种简单实用的吃饭习惯:
一是吃续颠倒。先喝汤,再吃菜,最后吃肉。
二是以素为主。吃三四口素菜,吃一口肉。但不能只吃素食,那样营养不均衡。
三是七八分饱。总量控制,吃个七八分饱,吃的时间尽量长一点。
四是切忌饥饿式减肥,饥饿的身体更容易存储能量(脂肪),就像贫穷的人更在意存钱一样,穷怕了就要存钱以备不时之需,同样的道理,饿怕了的身体更容易储存脂肪。 
4. 喝普洱茶减肥,有没有副作用
食物的副作用是非常小的,但任何事物都有正反两面,有正作用就有副作用,虽然喝普洱茶减肥的副作用非常小,堪称最健康的减肥方法之一,但使用不当依然有副作用。最常见的是普洱熟茶性温,而很多肥胖者往往已经出现了胰岛素抵抗,中医称为一派火热之象,如或有口苦、或烦躁易怒、或大渴引饮、或口干口臭、或大便干结等。这时就需顾忌人体内的大环境。有热当清热,有肥就减肥,我们一般用普洱茶减肥消脂,再配合唐先生冷泡茶来清热。两种茶一寒一热,寒热并用,以达到减肥和调整身体平衡的双重效果。
一贯熟茶养女人
普洱茶减肥的主要有用成分是茶褐素,并非茶多酚和咖啡因。普洱茶经过发酵后,茶多酚含量从40%降到15%以下,而减肥功效却大大增加,即是明证。所以记住茶褐素这三个字,以后看到科普文章,你就有自己的鉴别力了,不会被罗列几个专业术语所迷惑。
我们推出的一贯熟茶,这款普洱茶散茶,主要就是针对减肥这个市场的,含有丰富的茶褐素,茶汤红浓明亮,口感醇香甘甜,而且不影响睡眠。在做促销活动时,购买一贯熟茶,赠送滇红茶或唐先生冷泡茶。滇红茶适合于不是很肥胖、想瘦身的女人,通过调节雌激素,以求美颜妩媚,香娇玉嫩;唐先生冷泡茶适合于已经出现胰岛素抵抗者。做事当分轻重缓急,喝茶也是,如果身体出现胰岛素抵抗,清热是首当其冲,美容美颜就顾不上了。所以须两者二选一,留言处备注。
每个人体质不一样,有寒湿、有湿热、有气虚、有阳虚、有血瘀等;又每个人肥胖的发展阶段也不一样,轻的仅仅是稍有腹型肥胖的趋势、有的仅是腹型肥胖、有的是胰岛素抵抗阶段,重的已出现血糖、血脂、尿酸等代谢异常;再有每个人减肥减肚子的目标也不一样,有的仅仅就是减减肚子排排毒、有的是减肥降代谢指标、有的是既要减肥还要美颜。每个人都需要寻找适合自己的方法,可以直接CALL我们13888051205咨询(可加微私信),在了解你身体状况的基础上,我们可以给出切实可行的办法,以供参考。当然你也可以直接购买,有问题随时来问。
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