普洱养生园中:怎样防止春节长胖,可用三招

作者:园中    发布时间:01-02     浏览次数 :

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每逢过节长三斤,今年春节不长胖,可用三招:少吃、多喝和随手推揉。


 
第一招:少吃肉食
做到以下三点,无论吃什么大餐,都影响不大。
1.先喝汤,再吃菜,即吃序颠倒;
2.吃三四口素菜,吃一口荤菜,即多素少肉;
3.吃到七八分饱就可以了,即总量控制。
切忌暴饮暴食(吃撑了,可吃颗保和丸以消食),少吃零食小馋嘴。


 
第二招:多喝普洱
1.多喝茶解油腻。尤其要多喝普洱茶,推荐我们杏花岛的一贯熟茶,散茶不用撬、冲泡也方便,可以省去一堆的功夫茶具。
2.多喝茶少喝酒。喝酒的时候可以喝点茶,吃饭的时候也可以喝茶,闲着的时候更可以喝茶了。喝茶当然是喝一贯熟茶啦,其含有茶褐素等有效成分更多一些,泡浓一点更好喝、更有效。


 
第三招:推揉穴位
1.推揉小腿外侧足三里至丰隆穴;
2.从外膝眼下三寸的足三里,循足阳明胃经,推过上巨虚、下巨虚,至丰隆穴。
看电视、闲坐时,有空可以随手推推,反正闲着也是闲着。
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