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养生五要素

作者:茶人园中    发布时间:11-18     浏览次数 :

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养生就是保养人体生命,即长生不老,也就是大家日常所说的健康长寿。长生是拉伸生命的时间长度(长寿),不老是提高人体的健康质量(健康),并非长生不死的意思。
养生五要素
我们将养生方法简单的分为五大类,称之为养生五要素。
其中静和情绪两个要素,主要是养心;
动、饮食和起居三个要素,主要是养身。
每个要素后面都有具体的体系和方法。

喝茶养生涉及静、情绪和饮食三个养生要素。

动:是指运动。
包括散步,爬山,打球,以及传统的运动养生方法,比如八段锦、太极拳、五禽戏、形意拳等。
静:是指心神安静。
很多传统的养生功法都属于这一类。比如道家的内丹功,佛家的禅修。儒家的静坐等。
喝茶对静心有特殊的作用,我们称之为“抱一守味,茶引心静”,也就是大家经常说的:“禅茶一味,既是具体的方法,又是一种可以进入的状态。
情绪:是指七情六欲。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
情绪养生要达到的目标就是中医所说的恬淡虚无,是指情绪和心神方面的两种状态,喝茶对抚平情绪特殊意义,喝茶养生是抵达恬淡虚无的重要途径之一。
饮食有很多个方面,其中包括喝茶养身。
由于每个人的身体大环境不同,所以喝茶养生包括喝对茶、喝好茶、怎么喝三个要点,以及心、因、果、态、症五个维度。
起居也包括很多方面。
四季养生、子午觉等都属于这个类别。

简而言之,养生就是关于运动、心情以及吃喝拉撒睡的一门学问,包括了日常生活的方方面面。完整的养生方案就是在养生五要素的指导下制定的,包含了喝茶养生。