茶人园中揭秘:减肚子最有效的方法

作者:茶人园中 发布时间:08-04 浏览次数 :

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将军肚在古代是福相贵相,由肥胖引起的糖脂压酸等代谢病,今天称之为富贵病,古今意思都一样。
当功成名就、名利不值一提时,蓦然回首,咱得减肥减肚子啊,健康成为了人生新的追求。
减肥减肚子,怎么减?

本文从肥胖的本质和肥胖发展的三个阶段说起,给出减肥减肚子最有效的具体方法,最后答疑解惑几个常见问题。
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肥胖的本质是什么
肚腩赘肉将军肚,其实都是腹型肥胖,脂肪赘肉堆积于腹部。
由于吃得好运动少,进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存于体内,导致肥胖。这是肥胖的本质,也是肥胖形成的基本原理。

东方人以腹型肥胖为主,即脂肪主要堆积在腹部。简单理解就是腹部隆起、大腹便便、大肚子、将军肚、啤酒肚的人可以视为肥胖人群,这点在糖尿病等代谢病人群中具有重大价值。从我们收集的数据来看,糖尿病多发于BMI≥25Kg/m²,25~30是重灾区。


肥胖发展的三个阶段
据说每10个成年人中,就有一个糖尿病人;每2个成年人中,就有一个属于糖尿病前期。这仅仅是糖尿病的统计数据,还有高血脂、脂肪肝、高尿酸、痛风等(糖脂压酸)。这些代谢病其实只是冰山一角,真正的大冰坨是肥胖。要说清楚肥胖的危害性,必须说说肥胖发展的三个阶段。
第一阶段:肥胖
吃得好运动少的生活方式,进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存于腹部,导致肥胖。
第二阶段:代谢病
肥胖就像海面上一座大冰川,糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸等只是露出海平面的冰山一角,肥胖则是隐藏在海平面之下的大冰坨。糖脂压酸等代谢性疾病均可视为肥胖的并发症,即肥胖发展的第二阶段。
第三阶段:血管并发症
糖脂压酸等代谢病再往下发展就是大小血管出问题,如糖尿病肾病、眼底病等,也是肥胖发展的第三个阶段。


胰岛素抵抗
在肥胖阶段(即第一阶段)向代谢病(即第二阶段)发展的过程中,会经历胰岛素抵抗期,这个时期非常重要,是可以逆转发展为糖尿病等代谢病的重要窗口期,错过这个时期,想要逆转,难度太大,只能维持和预防血管并发症了。
胰岛素抵抗期的发生原理是随着肥胖及脂代谢紊乱的发展,胰岛受损轻微,出现代偿性反应,即胰岛素抵抗。简单理解就是由脂代谢异常引发糖代谢异常。中医称之为一派火热之象。
胰岛素抵抗期的主要表现因人而异,有:或烦躁易怒、或口苦,或多食,或便干,或口渴等。
在肥胖阶段(尤其是胰岛素抵抗期),必须进行有效阻断和逆转,才能避免肥胖发展到代谢病阶段。
这个阶段太重要了,多啰嗦几遍,一旦错过,追悔莫及。



减肥的原理是什么
肥胖的本质就是进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存于体内。由此可以推导出减肥的基本原理:减少脂肪吸收和增加脂肪代谢。

减肚子最有效的方法
减肥三原则是不厌食、不腹泻、降低体重而不降低体力,我们总结了一个套又简单又特别适合现代人生活习惯的减肚子方法。

为了有所区别,起了个俗气的名字“321减肚子”, 老祖先普罗众生的草根文化毒害我们太深,不屑于取一个多洋气的名字。
好吧,秘密被你看出来了,这是个比较廉价的减肥方法,主要就是一杯普洱茶而已,没有什么经济压力。
至于减肥减肚子的效果,那是杠杠的,敢吹牛的底气,来自于这杯普洱茶里藏着现阶段世界上最先进的靶向减肥原理。
 

321减肚子
321减肚子,是指通过吃、喝和运动三方面的具体方法达到减肥减肚子。可单独使用,也可组合使用。这个方法很适合大家的生活习惯,尤其是懒人和吃货的福气。
吃饭不用挑三拣四、为吃这吃那纠结;运动不用大汗淋漓、疲惫不堪;喝茶滋味醇香甘甜、口感温润滑顺。好好享受生活的同时,顺便把讨厌的大油肚减下去。
 
“3”是指慢慢培养三个吃饭习惯
吃饭时,先喝汤,再吃菜,最后再吃点肉;
吃三、四口青菜吃一口肉;
一顿饭吃个七八分饱就行了,吃的时间尽量长一点。
就这么简单。
补充一点,切忌饥饿式减肥。饿怕了的身体更容易储存脂肪,和穷怕了的人更懂得存钱是一个道理。


 
“2”是指是两杯普洱茶
两杯普洱茶:每天喝两杯普洱茶,既好喝,又不厌食不腹泻,最主要的是减肥减肚子效果好。
以茶减肥,最早是研究绿茶,后来发现乌龙茶的减肥效果比绿茶好。近十年来,发现普洱茶减肥效果最好的,没有之一,并且从生物学分子层面破解了普洱茶作用于脂肪的靶向减肥原理。
普洱茶中的茶褐素能将肠道中的油脂中和,避免人体吸收,及时排出体外;又能加速机体对体内存储脂肪的新陈代谢。这两个作用直接针对于肠道内的油脂和体内的脂肪代谢两个靶点,不但减肥效果好,而且没什么副作用。但须讲究喝法,喝法如果不对,越喝越胖。

普洱茶在日本被称之为减肥茶、窈窕茶,在法国是放在药店里面作为降脂减肥药出售的。
我们推荐一贯熟茶,含有丰富的茶褐素,茶褐素水溶物含量很高,刮油作用明显,在抑制脂肪吸收的同时促进脂肪代谢,能使机体脂代谢提高N倍。
 
 “1”是一种锻炼方法
《10分钟锻炼法》是老祖先传下来的锻炼方法,经过上千年的实证,对于身体健康非常有益。每天锻炼需要10-15分钟,简单易学,早上锻炼后整天身体轻盈、轻松有力。即使就做其中的一两个动作,也能感受到自己身体当日的变化,对不爱运动的懒人特别适合。
 
 
喝普洱茶减肥减肚子的几个常见问题
毋庸置疑,喝普洱茶是最有效也是最健康的减肚子上赘肉的方法。我们来说说普洱茶减肥常见的几个问题:
1. 喝普洱茶减肥减肚子,需要多长时间
喝普洱茶减肥,只要喝茶的方法正确,效果毋庸置疑,是肯定的。难就难在坚持,如果非得要定一个时间,那就是3个月(大约100天)。
用正确的方法喝普洱茶,先坚持1个月,看看有没有效果,这是对喝普洱茶减肥方法是否有效的确认,也能帮你建立起信心。坚持三个月,一般的都会有显著成效。
2. 喝普洱茶减肥减肚子,一个月能减多少斤
喝普洱茶减肥比较缓慢,作用柔和,慢慢改变身体环境。从我们收集的数据看,一般一个月<5斤。喝普洱茶减肥,很讲究方法,这个和普洱茶减肥机理有关。不懂方法,反而越喝越胖。

3. 喝普洱茶减肥,会不会反弹
减肥反弹是最常见的减肥失败现象。喝普洱茶,不象具有泻下作用的花草茶会破坏身体自身的生态平衡,调动起人体的反馈调节机制。所以只要坚持减下去,一般不会反弹。最好能够培养出我们建议的三个吃饭习惯,那就从根本上解决了反弹的问题。
4. 喝普洱茶减肥,有没有副作用
食物的副作用是非常小的,但任何事物都有正反两面,虽然喝普洱茶减肥的副作用非常小,堪称最健康的减肥方法之一,但使用不当依然有副作用。
最常见的是普洱熟茶性温,而很多肥胖者往往已经出现了胰岛素抵抗,中医称之为一派火热之象,如或有口苦、或烦躁易怒、或大渴引饮、或口干口臭、或大便干结等。这时就需顾忌人体内的大环境。有热当清热,有肥就减肥,我们一般用普洱茶减肥,再配合唐先生冷泡茶来清热。两种茶一寒一热,寒热并用,以达到减肥和调整身体平衡的双重效果。经验证,效果非常好,也解决了普洱茶减肥普遍适应性的问题。
 
人到中年,当以茶养
我们推出的一贯熟茶,是普洱茶散茶,不用撬茶,简单方便,主要就是针对减肥减肚子这个市场的。

一贯熟茶含有丰富的茶褐素,茶汤红浓明亮,口感醇香甘甜,而且不影响睡眠。
一贯熟茶靶点作用于肠道内的油脂和体内的脂肪代谢,核心指向“减少脂肪吸收和增加脂肪代谢”,喝一贯熟茶减肥,大大降低了对饮食和运动的要求,对于懒人和吃货而言是福气,也更符合现代人的生活习惯。
一贯熟茶,茶褐素含量更丰富一些,而且口感非常好,茶汤红浓透亮,滋味醇香甘滑。一罐一斤,可以喝一个月。我们建议一次多买点,3罐、6罐或者12罐,家里、办公室都放着,每次泡茶多投点茶量,稍微泡浓点,多喝常喝坚持喝,反正也不贵,谁都喝得起,12罐喝一年也就两千多块钱。


一贯熟茶,买一送一
在做促销活动时,购买一贯熟茶,赠送唐先生冷泡茶或滇红茶。唐先生冷泡茶可以有效清解胰岛素抵抗者。
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简单两步,听园中说肥糖
我们总结减肥减肚子失败的原因,大多还是因为所掌握的肥胖知识只是星星点点,不成体系,所以只能照猫画虎,成功与否全靠撞大运。有点成效,高兴不已,出现反弹,垂头丧气。所以我们专门开了一个微群,融合传统医学和现代医学,系统说说肥胖发展的三部曲,对于肥胖肚子大、胰岛素抵抗以及糖脂压酸等代谢病三类人群或许大有裨益。简单两步,听园中说肥糖。有30讲,完全免费,感兴趣的可以去听听。